De Galibier wordt sneeuwvrij gemaakt!

door Rogier op 17 mei om 16:11


» lees verder


In de hitte op de fiets: de tips!

door Rogier op 01 juli om 15:20

Wie in de zomer op de fiets zit zal snel te maken krijgen met hitte. In België en Nederland vaak nog wel 'te doen', maar op die zuidelijke gelegen Alpencols heb je soms het idee dat je echt wegbrand. Omdat 'wij' als Nederlanders en Belgen vaak slechts in de vakantieperiodes op de hoge bergcols rijden is het bijna altijd 'te' warm. Natuurlijk kun je 's ochtends vroeg op de fiets stappen. Maar als je lekker lange tochten wil maken zul je vroeg of laat toch echt een keer onder die brandende zon fietsen. En die zon lijkt net even iets harder te branden in de bergen. Een aantal tips om de warmte 'dragelijker' te maken.

» lees verder


Bidons shoonhouden, hoe?

door Rogier op 24 juni om 12:18

Zeker als je vaak sportdrank gebruikt, wat bij lange ritten bijna noodzakelijk is, willen bidons op een gegeven moment een broedplaats worden voor allerlei levensvormen. Als je niet verstandig met je bidons omgaat zul je snel schimmel onder deze flessen krijgen. Niet heel erg gezond en zeker niet lekker. Een paar tips om hier wat tegen te doen.

» lees verder


Vijf tips voor je allereerste col!

door Rogier op 22 juni om 13:12

Je hebt het fietsen ontdekt. Of je fietst al jarenlang lekker in Nederland. Maar dit jaar gaat de fiets mee naar de Alpen of de Provence. Je gaat de bergen in! Je eerste echte bergcol, of misschien wel een echte top als we het over de Ventoux hebben, staat gepland. Je gaat het geweldig vinden. En zwaar. Hier vijf tips om je eerste col te overleven.

» lees verder


Waar te trainen voor de Alpen?

door Rogier op 08 juni om 14:59

Je kunt nergens zo goed trainen om in de Alpen te fietsen als in de Alpen zelf. Maar als je in Nederland of België woont dan is het onmogelijk om elk weekend in de Alpen te rijden. Maar gelukkig zijn er bij ons in de buurt ook wel wat beklimmingen die een prima idee geven hoe je ervoor staat als klimgeit.

» lees verder


Het voorjaar, het beste Alpenseizoen

door Rogier op 24 mei om 09:41

Afgelopen zondag reed ik omhoog op de Col Granon in de Franse Alpen. En tijdens deze loodzware klim was ik helemaal alleen. Er was niemand anders, geen auto, geen andere wielrenners, geen motoren en geen wandelaars. Het weer was perfect, niet te warm, niet te koud, en terwijl ik tussen de enorme muren van sneeuw doorreed bedacht ik me dat het late voorjaar eigenlijk de allerbeste periode is om in de Alpen te fietsen. Mijn redenatie:

» lees verder


Sneeuwruimen op de Col Agnel

door Rogier op 13 mei om 08:20


 

Zoals elk jaar worden de grote Alpencols sneeuwvrij gemaakt. Echter dit jaar sneeuwt het momenteel in de Franse Alpen nog regelmatig op 'col-hoogte', ook wordt dit jaar de beroemde Col Agnel op de grens van Frankrijk en Italië veel eerder schoon geveegd dan normaal. Dit omdat volgende week de Giro deze zeer hoge col neemt. Het levert in ieder geval mooie beelden op.

» lees verder


Tijdens welke klim ben jij het meest kapot gegaan?

door Rogier op 11 mei om 13:12

Cijfertjes, percentages en kilometers. De hardheid van een klim is prima in harde feiten uit te drukken. Maar terwijl je soms een keiharde klim opvliegt daar is het ook wel eens hangen en wurgen op een klim van een lager kaliber. Teveel kilometers in de benen die dag, een stressvolle week achter de rug of het gevoel is er gewoon niet. Allemaal redenen waarom een bepaalde klim soms helemaal niet lekker loopt. En dan is die ene klim opeens zo ontzettend moeilijk. Maar het kan natuurlijk ook dat je gewoon echt een hele zware klim te pakken hebt en dat je daarom geen enkel excuus nodig hebt... Wat is de klim waar jullie het meest op kapot zijn gegaan?

» lees verder


Schijfremmen helemaal niet zo scherp

door Rogier op 03 mei om 11:08

Bovenstaande filmpje is een succes op facebook. En zoals mountainbikers al weten zijn schijfremmen helemaal niet zo scherp. Mijn inziens echt niet gevaarlijker dan gebroken carbonwielen, spaken en de voorbladen van racefietsen. Het snelle verbod op schijfremmen na het ongeluk in Paris Roubaix lijkt dan ook niet op zijn plaats. Volgens Cyclingtips worden schijfremmen vanaf juni dan ook weer toegestaan in het profpeleton, cyclos zullen dan snel weer volgen. 

» lees verder


Afstellen zadel met nieuwe app

door Rogier op 03 mei om 09:01

Een goede zadelpositie is van enorm belang. Bij goede fietsenzaken helpen de medewerkers je graag met het perfect afstellen van je zadel. Maar als je zelf een nieuw zadel wilt plaatsen of een iets andere zit wilt proberen is het vaak een lastig verhaal. Iedereen die van zadel verandert weet hoe lastig het kan zijn om je oude positie weer terug te krijgen. Hoe zorg je dat alles precies in dezelfde positie komt te staan? Of hoe weet je zeker dat je je reeds geteste positie weer terug kunt krijgen als je een iets andere zit hebt geprobeerd? Dat kun je natuurlijk zelf uitmeten en noteren. Maar in de iTunes store en in Google Play kun je nu voor nog geen euro de Morgaw Saddle Adjust app kopen. Deze app toont je precies de afstelling en hoek van je zadel. En belangrijker, deze app laat je ook de instellingen opslaan. Zo kun je  eenvoudig je vertrouwde instellingen weer terug krijgen. Wij gaan deze app zeker uittesten. En het resultaat zullen we onder dit blog laten weten.  We zijn ook benieuwd naar jullie ervaringen en tips voor het afstellen van jullie zadel.

» lees verder


Gebruik van hartslagmeter tijdens lange rondes

door Rogier op 27 april om 10:20

Je hartslagmeter mee tijdens een lange tocht zoals bijvoorbeeld La Marmotte? Juist wel of juist absoluut niet? Voor beide antwoorden is veel te zeggen. Het rijden van een lange tocht en de soms bijbehorende stress kan je hartslag aardig in de war gooien. Toch heeft het gebruik van een hartslagmeter tijdens dit soort lange tochten zeker voordelen. Maar dan alleen als je gewend bent om met een hartslagmeter te trainen en te fietsen. De voors en tegens hier op een rijtje.

» lees verder


Schijfremmen verboden in Franse Cyclos

door Rogier op 21 april om 18:23

Elke wielrenner die niet onder een kassei leeft weet van de commotie die is ontstaan over schijfremmen in het peloton. Want na het ongeluk van de Movistar renner Francisco 'Fran' Ventoso heeft de UCI halsoverkop besloten om schijfremmen te verbieden in het profpeloton. Buiten het feit dat de teams die met schijfremmen reden volgens henzelf niet bij dit ongeluk betrokken waren. Naast het profpeloton heeft dit verbod ook gevolgen voor veel amateurs, wielertoeristen en merken.

» lees verder


De eerste keer de heuvels op of de bergen in, onze tips!

door Rogier op 18 april om 08:58

Eens is de eerste keer om op je fiets de bergen in te gaan. Veel Nederlanders zijn ras-echte polderstoempers en dan valt de weg omhoog vaak erg zwaar. Want omhoog fietsen is heel wat anders dan een rondje op het vlakke. Het mag anders zijn, het is allemaal ook niet zo heel heftig als je jezelf aan een paar basisregels houdt, zeker de eerste keer. Daarna kun je meer gas geven en het uiterste van jezelf vragen. Voor de eerste keer zal het meer verkennen zijn. Hier onze tips om je eerste rit in de bergen te overleven.

» lees verder


Neem je rotzooi mee naar huis

door Rogier op 13 april om 16:38

Profwielrenners geven het slechte voorbeeld, want het plastic van hun gelletjes, repen en ander voedsel gaat met een grote boog over het peloton de natuur in. Net als de bidons, die meestal nog wel worden opgeruimd door de fans die maar al te graag een 'prof-bidon' hebben. Echter de amateur en plezierwielrenners kunnen er ook wat van. Want wat je al niet naast een beroemde klim ziet liggen. Persoonlijk erger ik mijzelf kapot aan alle isostar, powerbar en andere gelverpakkingen langs de weg op veel gereden bergcols.

» lees verder


Haal belangrijke informatie uit je hartslag

door Rogier op 08 april om 14:33

Je hartslag is een belangrijke graadmeter van je conditie, training en staat van vermoeidheid. In een vorig blog heb ik stilgestaan bij de belangrijkste hartslagzones voor trainingen. Maar als je wat langer met een hartslagmeter traint dan zul je gemerkt hebben dat de theorie en de praktijk soms niet helemaal lekker in elkaar overgaan. Daar kun je erg belangrijke informatie uit halen voor jezelf, je conditie en je gezondheid.

» lees verder


Motivatie nodig, neem een struisvogel

door Rogier op 08 maart om 10:09

Wel eens een motivatie dipje? Zo'n moment dat je je benen niet meer rond krijgt? Als er een struisvogel achter je aan rent zul je dat probleem niet snel meer hebben... Ik zou in ieder geval erg hard gaan trappen. Wat rennen die vogels hard!

» lees verder


Hartslagzones uitgelegd

door Rogier op 27 februari om 11:14

We willen allemaal zo sterk mogelijk zijn. Sneller worden voor onszelf, de snelste van je vriendengroepje, de Mont Ventoux sneller oprijden of gewoon fitter worden. Genoeg redenen om goed te trainen. Maar om zo effectief mogelijk te trainen is het verstandig om zo slim mogelijk te trainen. Op verschillende trainingen voor uithoudingsvermogen, kracht en souplesse komen we later in dit seizoen vaak genoeg terug. Bij vele trainingen is de hartslag een zeer belangrijk gegeven. Daarom een uitleg over de verschillende hartslag-zones, want het trainen met een hartslagmeter heeft veel voordelen.

» lees verder


Let echt overal op je fiets!

door Rogier op 25 augustus om 13:55

Twee wielrenners uit Canada kwamen op de top van Iseran aan tijdens een Candadese versie van de “Traversée des Alpes”, eenmaal op de top dronken ze, zoals zoveel wielrenners, een kopje koffie en kleedden ze zich wat warmer. Alles bij elkaar zijn hun fietsen nog geen tien minuten uit het zicht geweest. Resultaat beide fietsen weg. Ondanks dat de Franse gendarmerie meteen blokkades op beide zijden van de col opwierp waren de fietsen verdwenen. Als wielrenners weten wij natuurlijk hoe vervelend het verlies van je mooie fiets is.

» lees verder


5 redenen om in de herfst naar de Alpen te gaan

door Rogier op 20 augustus om 21:13

De nazomer begint langzaamaan. Ik zag gisteren op een van mijn vaste trainingsritjes naar Puy Saint Vincent al de eerste gele blaadjes aan de boom hangen. Een paar ochtenden heeft het hier in de Alpen zelfs al gevroren. Maar toch is de winter nog ver weg en begint nu een van de mooiste fietsperiodes in de Alpen, Vogezen of Pyreneeën. Genoeg reden om juist in het naseizoen richting de Alpen te reizen. De belangrijkste op een rijtje.

» lees verder


Neem echt eens rust!

door Rogier op 15 augustus om 15:34

Na een voorjaar vol met mooie tochten en lekkere weekenden weg met fietsvrienden heb ik al veel gefietst dit jaar. Ik verbrak PR na PR op Strava en pakte zelfs een paar kom's waar ik al lang op aan het jagen was. Ik was in vorm. Maar door een aantal prive-verplichtingen en Sandra die haar sleutelbeen brak kon ik opeens bijna twee weken amper fietsen. Maar wat bleek na deze verplichte rustperiode? Ik reed nog sneller. De rust had me goed gedaan. We zeggen het zo vaak, het is zo moeilijk, maar neem regelmatig goed rust.

» lees verder